COMO CEPILLARTE LOS DIENTES

¿COMO CEPILLARTE LOS DIENTES?

Recuerde siempre que:

Tener una técnica correcta de cepillado es el primer paso para lograr unos dientes y encías sanos. Además, le ayudará a reducir el riesgo de deterioro dental y enfermedad periodontal, la causa principal de caída de dientes.

¿ES NECESARIOS CEPILLARTE LOS DIENTES?

Según la Asociación Dental Americana (ADA), es suficiente cepillarse los dientes dos veces al día. Siendo uno de los momentos más importantes para cepillarse los dientes: antes de ir a dormir. El motivo principal es que, durante las horas de sueño, las glándulas segregan menos saliva y la boca está más seca, por lo que al no eliminar los residuos con el cepillado dental  provocará un mayor desarrollo de bacterias. En este apartado veremos los tres momentos más importantes en el cepillado.

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Aquí puede encontrar los temas y navegar entre ellos.

How To brush your Teeth
¿CÓMO CEPILLARSE LOS DIENTES?
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¿QUE DEBO SABER PARA ELEGIR UN CEPILLO DENTAL?
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How To brush your Teeth
¿COMO ELEGIR UNA PASTA DENTAL?
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How To brush your Teeth
¿COMO ELEGIR UN ENJUAGUE BUCAL?
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¡Sabías! que:

A pesar de que cepillarse los dientes es un hábito que llevamos repitiendo diariamente desde que éramos niños, según diferentes estudios se ha demostrado que el 80% de personas no se cepillan los dientes de forma correcta. De mismo modo, en otros estudios revelaron que la zona posterior de los dientes de adelante son las que menos se cepillan y que la gran parte de la población dedica menos de dos minutos en cada cepillado, es decir, menos de la duración recomendada por los dentistas. Por esta razón en Channel Islands Family Dental, queremos explicarte cual es la mejor manera de cepillarnos los dientes y además te hablaremos sobre las mejores herramientas que tenemos para lograr y mantener una perfecta higiene bucal, como son el cepillo dental, pasta dental y el enjuague bucal más recomendado para ti.

¿CÓMO CEPILLARSE LOS DIENTES?

ANTES DEL CEPILLADO

Dividir en cuadrantes:

«ANTES DEL CEPILLADO»

Dividir en cuadrantes:
dividido

Para un cepillado correcto, lo primero que debemos hacer es dividir nuestra boca en 4 cuadrantes: 2 mitades superiores y 2 mitades inferiores. Dedique al menos 30 segundos en cepillar cada cuadrante, lo que nos tomará en total de 2 minutos de cepillado, para ayudarnos podremos usar un cronometro y escuchar nuestra canción preferida. La posición del cepillo dental variará según la zona del diente que se cepille.

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Esperar 30 minutos:

«ANTES DEL CEPILLADO»

Esperar 30 minutos:
Time

Antes de cepillarse, debemos esperar por lo menos 30 minutos después de comer, sobre todo si se consume algo ácido: hacerlo inmediatamente después, puede eliminar el esmalte de los dientes que estaría debilitado por el ácido.

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Cantidad de pasta dental:

«ANTES DEL CEPILLADO»

Cantidad de pasta dental:
toothpaste

Es importante saber la cantidad de pasta dental que usemos. De 0 a 3 años debe usarse una cantidad de pasta dental similar a un grano de arroz, aumentando al tamaño de un guisante a partir de los 3 años hasta en personas adultas.

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DURANTE EL CEPILLADO DE LOS DIENTES

Superficies externas:

«DURANTE EL CEPILLADO DE LOS DIENTES»

External surface

Coloque el cepillo en forma horizontal en un ángulo de 45º respecto a las encías y realice movimientos de barrido, es decir deslice el cepillo de las encías hacia el borde triturante de los dientes. Estos movimientos deberán ser cortos y con una presión suave. Si uno cepilla fuerte, daña el esmalte de los dientes y las encías sin quitar los restos de comida o la placa dental. En esa posición cepillará primero las superficies externas de los dientes superiores iniciando por la zona posterior del cuadrante derecho, luego el izquierdo y continuará con el cuadrante inferior izquierdo y luego el derecho.

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Superficies internas:

«DURANTE EL CEPILLADO DE LOS DIENTES»

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Cepille las superficies internas en el orden que describimos antes y con la misma inclinación del cepillo. Para cepillar las zonas internas de los incisivos y caninos deberá sostener el cepillo verticalmente y realizar movimientos de barrido hacia arriba y hacia abajo respectivamente.

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Superficie de masticación:

«DURANTE EL CEPILLADO DE LOS DIENTES»

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Usar movimientos de atrás haci adelante para cepillar las superficies de masticación de los dientes, manteniendo el orden de los cuadrantes. Las fibras del cepillo deben penetrar en todas las zonas para evitar que se queden restos de comida.

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Lengua:

«DURANTE EL CEPILLADO DE LOS DIENTES»

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Cepíllese la lengua realizando un movimiento de barrido desde atrás hacia adelante con el cepillo en posición horizontal a fin de eliminar las partículas de comida y las bacterias que provocan mal olor y conseguir un aliento fresco.

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DESPUÉS DE CEPILLARSE LOS DIENTES

DESPUÉS DE CEPILLARSE LOS DIENTES

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  • Guardar el cepillo en posición vertical, dejando que se seque al aire libre. Si lo hacemos en un recipiente cerrado, los gérmenes tendrán más oportunidad de crecer.
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    • Utilizar pasta dental con flúor porque ayuda a fortalecer y proteger los dientes y es el mejor agente anticaries.

     

    • Evitar enjuagar con agua porque se disminuyen los efectos beneficiosos del flúor. Es recomendable escupir, no enjuagar.

     

    • Usar hilo dental y enjuagues bucales por lo menos una vez al día.
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    ¿QUE DEBO SABER PARA ELEGIR UN CEPILLO DENTAL?

    ¿QUE DEBO SABER PARA ELEGIR UN CEPILLO DENTAL?

    La elección del cepillo de dientes es muy importante ya que es el principal instrumento con el que podremos realizar una higiene bucal adecuada sin maltratar ni desgastar la superficie del esmalte.

    ¿Qué tipos de cepillos dentales existen?

    El cepillo dental debe ajustarse al tamaño de nuestra boca. Por esto, debemos elegir un cepillo que pueda desplazarse con facilidad y cepillar las caras internas y externas de los dientes. Además, es importante que el cepillo dental llegue a aquellas zonas de acceso dificultoso como los molares posteriores.

    • Cepillo de dientes con cerdas duras:

    Algunas personas creen que al elegir este tipo de cepillo de dientes se logra un mejor cepillado y la higiene bucodental es más efectiva. Sin embargo, no es necesario usar cepillos muy duros ni ejercer demasiada presión sobre los dientes y encías al momento de higienizar nuestra dentadura. El uso prolongado de un cepillo de cerdas duras no es aconsejable. Con el  tiempo puede llegar a desgastar el esmalte dental, producir sensibilidad en los dientes y generar lesiones en las encías.

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    • Cepillo dientes con cerdas suaves:

    Este tipo de cepillo es menos agresivo con las encías y el esmalte dental. Son los más recomendados para remover los restos de comida depositados en los dientes y encías.

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    • Cepillos para cirugía:

    Estos cepillos son los más recomendables para personas que han recibido una intervención quirúrgica que haya dejado la boca en un estado especialmente sensible.

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    • Cepillos para ortodoncia:

    Son cepillos para complementar la higiene durante el tratamiento de ortodoncia.

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    • Cepillos periodontales

    Se utiliza para casos en los que sufren de una enfermedad periodontal como una inflamación gingivial.

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    • Cepillos interproximales:

    Se trata de cepillos diseñados para llegar a los espacios amplios y donde el cepillo dental no puede llegar. Es especialmente efectivo, más que la seda dental, para eliminar la placa que se forma entre las piezas dentales, ayudando a prevenir enfermedades periodontales.

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    • Cepillo eléctrico:

    El tiempo de cepillado de los dientes no cambia si se utiliza un cepillo manual o uno eléctrico. Los cepillos eléctricos facilitan el cepillado y pueden llegar a quitar más placa que los manuales. Además, son mejores para quienes precisan ayuda o presentan alguna dificultad motriz para cepillarse los dientes.

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    • Cepillos naturales (orgánicos):

    A simple vista se trata de un palo. No obstante es efectiva en cuanto al blanqueamiento dental de forma natural. Este tipo de «cepillos» no necesita dentífrico y sus propiedades bactericidas ayuda a la reducción de placa.

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    ¿CON QUÉ FRECUENCIA DEBO REEMPLAZAR MI CEPILLO DENTAL?

    ¿Cuándo debo reemplazar mi cepillo de dientes?

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    Debe reemplazar su cepillo dental cuando muestre señales de desgaste o cada tres meses.También es importante cambiar los cepillos dentales después de un resfriado, puesto que las cerdas acumulan gérmenes que pueden provocar una nueva infección.

    Dental Extractions

    ¿COMO ELEGIR UNA PASTA DENTAL?

    ¿COMO ELEGIR UNA PASTA DENTAL?

    En la actualidad, existe una gran variedad de pastas dentales diseñadas para diferentes necesidades, tales como caries, gingivitis, sarro, dientes manchados y sensibilidad. Para elegir una u otra marca de pasta de dientes es necesario conocer el estado de nuestra salud dental y nuestras necesidades específicas.

    ELEGIR UNA PASTA DENTAL PARA

    • Caries:

    El problema más frecuente es la caries, por ello las principales recomendaciones son utilizar un dentífrico con flúor y realizar al menos una visita anual al dentista. Desde Channel Islands Family Dental te aconsejamos que el dentífrico tenga una cantidad de flúor superior a 1.000 partículas por millón (ppm). Esto se debe a que el Fluor ayudará a aumentar la resistencia del esmalte, ponerle freno al crecimiento de bacterias que producen el sarro y, además, remineralizar la capa del esmalte y hacerla más fuerte.

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    • Gingivitis Y Periodontitis:

    En los casos de enfermedades periodontales como la gingivitis (que provoca el sangrado de las encías) también es posible utilizar una pasta de dientes que además de la parte de flúor utilice algún antiséptico. Si usted nota sangrado en sus encias puede acercarse a Oxnard Dentist, Ventura Dentist , Port Hueneme Dentist, Santa Paula Dentist para que nuestro odontólogo pueda diagnosticarlo e indicarle el mejor tratamiento.

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    • Sensibilidad dental:

    Si presentamos con sensibilidad dental por desgaste del esmalte, recomendamos usar una pasta dentífrica destinada a tapar aquellos poros del diente que nos provocan tanto dolor. Esto ocurre porque el nervio se encuentra cada vez más cerca de la superficie y los cambios bruscos de temperatura hacen que aparezca ese dolor.

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    • Blanqueadoras:

    Respecto a las pastas dentífricas blanqueadoras cabe reseñar que su efecto es muy limitado ya que por sí solas no son efectivas más allá de una limpieza efectiva de restos en los dientes. Sí son recomendables como apoyo de un tratamiento de blanqueamiento dental realizado en alguno de nuestros centros dentales como Oxnard Dentist, Ventura Dentist , Port Hueneme Dentist, Santa Paula Dentist.

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    ¿COMO ELEGIR UN ENJUAGUE BUCAL?

    ¿COMO ELEGIR UN ENJUAGUE BUCAL?

    El enjuague bucal es un producto  imprescindible en la higiene bucodental porque consigue penetrar en todos los rincones de la boca y eliminar los microorganismos y las bacterias que forman el sarro y la placa bacteriana. Además, ayudan a combatir el mal aliento y ayudan a prevenir enfermedades de las encías.

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    ¿QUÉ TIPOS DE ENJUAGUES BUCALES EXISTEN?

    Según la ADA encontraremos estos tipos de enjuagues bucales:

    Enjuagues Bucales Terapéuticos: Estos ayudarán a reducir la placa, la gingivitis, la caries y el mal aliento. Los que contienen flúor contribuyen a prevenir o reducir la caries dental.Según estas necesidades podremos encontrar los siguientes tipos:

    • Enjuagues Bucales Cosméticos:

    Pueden controlar o reducir temporalmente el mal aliento y dejar la boca con un sabor agradable, pero no solucionan las causas del mal aliento, ni eliminan las bacterias causantes del mismo, ni reducen la placa, la gingivitis o la caries.

    Mouthwash

    2. ¿cómo usar el enjuague bucal de manera correcta?

    El enjuague bucal se debe usar siempre después de un correcto cepillado. Si aún no decidió cual de los enjuagues bucales es mejor para ustede puede agendar una consulta a Oxnard Dentist, Ventura Dentist , Port Hueneme Dentist, Santa Paula Dentist para ayudarte a elegir el ideal para ti. Recuerda que el enjuague bucal nunca debe ser un sustituto del cepillado, sino un complemento.

    • Frecuencia:

    Úsalo al menos 1 veces al día, para mantener una higiene bucal óptima.

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    • Cantidad:

    Lee las instrucciones para una correcta dosificación. Normalmente la cantidad ideal son 10-20mL y se puede usar el mismo tapón del producto como medidor.

    • Tiempo:

    Haz gárgaras durante un tiempo estimado de un minuto. Durante el enjuague pasa el colutorio por todas las partes de la boca. Después de escupirlo no se debe beber ni comer nada durante unos 30 minutos.

    ¿cómo potenciar nuestra higiene dental?

    Comuníquese con a Oxnard Dentist, Ventura Dentist , Port Hueneme Dentist, Santa Paula Dentist  spara identificar el tipo de productos de higiene bucal que serán más eficaces para usted. El sello de la ADA le permite saber qué producto ha satisfecho los criterios de la ADA en cuanto a seguridad y eficacia. Busque el sello de la ADA en pastas dentífricas fluoradas, cepillos de dientes, sedas dentales, limpiadores interdentales, irrigadores bucales, enjuagues bucales y demás productos de higiene bucal.

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    En Channel Islands Family Dental queremos ayudarte a mejor tu higiene dental y asi prevenir enfermedades como la caries, gindivitis y periodontitis, que solo nos llevaría a una pronta pérdida de dientes. 

     

    Si tiene alguna pregunta sobre este u otros temas puede contactarnos en Channel Islands Family Dental, asi como en nuestro Facebook. En Channel Islands Family Dental estaremos atentos a tu visita para poder lograr un diagnóstico temprano.  Así mismo, nuestros dentistas en Oxnard, Santa Paula, Ventura, y Port Hueneme estarán dispuestos a guiarte y te ofrecerán el major tratamiento para devolverte tu mejor sonrisa.