¿Cómo usar hilo dental correctamente?

La higiene dental es esencial para mantener una salud bucal sólida a lo largo de los años y prolongar la longevidad de las restauraciones o tratamientos que se realizan en la boca. Utilizar el cepillo dental no es suficiente para mantener limpia la cavidad bucal, ya que este no logra llegar a zonas difíciles, como los espacios entre los dientes o bajo prótesis y aparatos dentales.  Por eso, existen aditamentos alternos como el hilo dental, para lograr así una higiene bucal exitosa. En este artículo, encontrarás una guía para el uso óptimo del hilo dental.

 

¿Cómo usar hilo dental correctamente?

La base de las técnicas de higiene oral es eliminar mecánicamente los restos de comida y bacterias que puedan quedarse sobre los dientes, removiéndolos o barriéndolos con elementos destinados para este fin. Sin embargo, hay zonas de difícil acceso, como los espacios entre los dientes, donde el cepillo dental no logra limpiar. El uso regular de hilo dental y limpiezas dentales profesionales ayudan aún más a prevenir las caries entre los dientes.

Dominar la técnica adecuada para usar hilo dental es clave para garantizar su eficacia. Aquí hay un sencillo paso a paso: 

1. 1. Preparación: Comienza con aproximadamente 45 cm de hilo dental y enrolle la mayor parte alrededor de un dedo, dejando un tramo corto para trabajar.
   2. Agarre: A continuación recogeremos el hilo dental en una de las manos dando más vueltas sobre el dedo medio, de este modo, podemos ir soltando de un lado y recogiendo del otro para poder el hilo limpio en cada diente, para manejar el hilo dental utilizaremos siempre los dedos índice y pulgares de ambas manos. 
   3. Acceso: Desliza suavemente el hilo entre los dientes, ejerciendo presión en todo momento contra el diente, nunca contra la encía. Respetando el triángulo de encía que se encuentra entre los dientes, forma una «C» alrededor de cada diente y desliza el hilo en dirección opuesta a la encía, eliminando la placa y los restos de comida.
      • Para la parte superior: colocaremos el hilo dental desde el índice de una mano hasta el pulgar de la otra, ubicamos el índice apuntando hacia el interior de la boca y pasaremos la seda por cada uno de los espacios interdentales, limpiando los laterales de ambos dientes.
      • Para la parte inferior, colocaremos las manos sujetando el hilo dental entre ambos índices.
   4. Repite: En cada espacio, el hilo dental debe introducirse al menos dos veces, limpiando la superficie de cada uno de los dientes. Recuerda que deben limpiarse los espacios entre todos los dientes, tanto los de adelante como los de atrás.
   5. Cuidado: Presta especial atención a la línea de las encías, donde la placa tiende a acumularse. No te olvides de limpiar detrás de los dientes posteriores.
   6. Hilo Limpio: Utiliza una sección limpia del hilo para cada espacio interdental, evitando redistribuir la placa.

 

¿Cuándo debe usar hilo dental?

La rutina diaria de uso de hilo dental es un pilar vital de tu cuidado bucal. Idealmente, debe usarse al menos una vez al día, preferiblemente antes de cepillarte los dientes. Usar hilo dental antes del cepillado ayuda a eliminar los restos de comida y la placa, permitiendo que el cepillo llegue a áreas más inaccesibles. Para conocer más consejos de higiene dental para una primera cita, puedes consultar este artículo.

 

¿Qué hago si tengo limitaciones para poder usar hilo dental?

Si tienes dificultades para usar hilo dental o eres cuidador de una persona con movilidad reducida, hay alternativas que puedes considerar:

• • Seda dental con mango: También conocida llamada hilo dental con asa, es una variante de la seda dental convencional que ha sido diseñada para simplificar el proceso de limpieza interdental. Consiste en un pedazo de seda dental fijado a un mango ergonómico plástico, lo que permite un mejor control y maniobrabilidad durante su uso. El uso de la seda dental con mango mejora el alcance en molares posteriores y los dientes más distantes. También reduce la posibilidad de lesiones en las encías, ya que evita que el hilo se corte o se clave en el tejido gingival.
    
  • Irrigadores bucales: Estos dispositivos utilizan un chorro de agua a presión para eliminar restos de comida y placa de difícil acceso. Constan de un depósito de agua y una boquilla que dirige el chorro de agua a las áreas que necesitan limpieza. Ayuda a eliminar los restos de alimentos, placa y bacterias de difícil acceso en la boca.
  • Cepillos interdentales: Son dispositivos pequeños y alargados, que con sus cerdas delgadas y flexibles, se deslizan suavemente entre los espacios interdentales, removiendo placa, partículas de alimentos y bacterias que pueden pasar desapercibidos. Son fabricados en diversos tamaños y formas, para adaptarse a las necesidades de cada persona. Su capacidad para llegar a áreas de difícil acceso, como los espacios entre dientes y alrededor de aparatos ortodónticos, los convierte en una elección efectiva para prevenir caries y problemas de encías.

 

Otras herramientas para facilitar el uso del hilo dental: 

Si tienes dificultades para usar hilo dental debido a la presencia de Brackets, prótesis o puentes dentales, puedes acudir a alguna de las siguientes opciones: 

• • Hilo dental con cera: Especialmente útil para personas con Brackets. Al ser más duro, este tipo de hilo se desliza más fácilmente entre los dientes y aparatos.
  • Enhebradores para hilo dental: Los enhebradores facilitan el paso del hilo dental debajo de los puentes y alambres. Es un elemento que contiene un ojal y una punta rígida, que ayuda a introducir fácilmente el hilo entre los aparatos y los dientes.
  • Superfloss: Es un tipo de hilo dental especialmente diseñado para satisfacer las necesidades de aquellos que tienen brackets, puentes, implantes o espacios más grandes entre los dientes. Se presenta en forma de una pieza de hilo dental pre-cortada con tres componentes clave: un extremo rígido, una sección esponjosa y una sección convencional de hilo dental. Los extremos rígidos facilitan el acceso bajo los puentes, alambres y aparatos, mientras que la sección esponjosa actúa como un «cepillo», asegurando la eliminación de placa y partículas de alimentos.

 

Prevención de Enfermedades de las Encías y Consejos de Salud Dental

El uso adecuado y regular del hilo dental no solo contribuye a una sonrisa saludable, sino que también previene enfermedades de las encías y caries. Además, la eliminación eficiente de la placa puede ayudar a prevenir el mal aliento. Aquí hay algunos consejos finales para mantener una salud dental óptima:

1. 1. Mantén una rutina diaria: Dedica tiempo a cepillarte y usar hilo dental cada día.
   2. Visitas regulares al dentista: Programa exámenes dentales y limpiezas profesionales cada 6 meses.
   3. Dieta equilibrada: Consume alimentos ricos en nutrientes y limita los azúcares y carbohidratos refinados.
   4. Hidratación: Bebe suficiente agua para mantener la boca hidratada y reducir la proliferación de bacterias nocivas.

En resumen, el uso adecuado de la seda dental es esencial para una higiene bucal completa. Al dominar las técnicas de uso, elegir las herramientas adecuadas y seguir una rutina constante, estarás en el camino hacia una sonrisa radiante y una salud bucal de primera clase. En este artículo, encontrará valiosas prácticas de higiene bucal para mujeres, garantizando su salud oral y bienestar.

 

Preguntas frecuentes

 

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  Bibliografía

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